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水通し

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サウナ前に水風呂に入浴して、体を冷やしてからサウナに入ること。
水通しをすると皮膚が引き締まり、深部体温を逃がさない効果があるため、火照りを抑えてじっくりとサウナに入ることができる。
体が冷えすぎると発汗の抑制につながるため、水通しで冷やしすぎないように注意。

かなり熱いことが予想されるアウフグースの前に水通し等をすると最後までアウフグースに耐えられるようになる。

北欧のプレミアムアウフグース前は水通しをするサウナーで溢れていて、水風呂が大混雑してしまうことも。

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